消化 酵素 サプリ。 酵素サプリは飲んじゃダメ!?知らないと損する【酵素の真実】

消化酵素サプリメント

消化 酵素 サプリ

胃腸が弱いから消化酵素サプリでなんとかしたい… このような疑問にお答えします。 筋トレ民の中でも胃腸が弱い人って案外多いですよね。 あなたも摂取カロリーを上げたいのに、胃がムカムカお腹ゴロゴロおならブーのような胃腸の問題に悩んでいませんか? お腹がパンパンに張って苦しくてもう何も食べられない…でも食べなきゃいけない…食べたくない… このような状況に陥っていないでしょうか? 筋肉をつける上で胃腸が弱いって致命的です。 筋肉をつけたいなら胃腸の問題は必ず解決しておきたいところ。 そこで当記事では、僕が1年以上、愛飲している「消化酵素」サプリについて紹介したいと思います。 僕はこのサプリのおかげで、胃腸の調子が良くなり食事量を自然に増やすことができました。 その結果、ガリガリ体型だった僕も筋肉量だけで+11キロ増やすことに成功しました。 筋肉で体を大きくしたいなら消化酵素サプリは必須。 まだ消化酵素サプリを飲んだことがない人のためにも、わかりやすくレビューしましたのでよかったら参考にしてください。 タップできる目次• 「消化酵素」サプリで食事量が増えた 僕が食事量を増やせた理由。 それは「消化力」がアップしたから。 これに間違いありません。 僕が飲んでいる は、3大栄養素を分解できる酵素はもちろん、その他にラクターゼという酵素もブレンドされています。 筋トレ民ならタンパク質、炭水化物を食べることが多いと思いますし、乳製品を食べる人ならラクターゼ 乳糖分解酵素 が含まれているのは嬉しいですね。 さらにこのサプリのすごいところが、 セラブレンド Thera-blend という様々なpHレベルで働く酵素を組み合わせていること。 胃や腸などは温度やpHレベルが違うので、セラブレンド Thera-blend は 酵素が活性化する条件を満たしやすいといえます。 簡単に言うと、強力で効きやすい消化酵素ってことですね。 僕自身、筋トレする前は1日2食でしたが、消化酵素サプリを飲むようになって1日5食ほどに増やすことができました。 それも無理やりではなく自然に。 食べる量が少ないからといって無理矢理つめこむのはNG。 食事量を増やしたければ、まず「消化力」を上げること。 これほんと大事ですよ。 メンタル的に食事が楽になった 僕が消化酵素サプリを飲んでよかったと思える理由のひとつに、メンタル的に余裕がでてきたことが挙げられます。 以前は、• 食べなきゃいけない量すら食べられない• 無理やり詰め込んで苦しくなる• 食事が嫌になる• 筋トレを頑張ってる割にデカくならない こんな感じでメンタル的にまったく余裕もなく筋肉もつかない状況でした… 最悪なことに自分と周りを比べてしまってさらに落ちてましたね… でも、消化酵素サプリのおかげで食事が楽にできるようになりました。 やっぱり、食べられる量が増えるとメンタル的にも余裕がでますし、食後のしんどさもかなり軽減されました。 消化酵素を飲むことで、食事に対して安心感を得られるってすごく大事なことだと思います。 Twitterでもこのようにツイートしています。 今から焼肉です。 食べる前に消化酵素と胃酸のサプリメントを飲みます。 これ飲むだけで消化をサポートしてくれるし安心感が違う。 翌日も快調。 かれこれ1年以上飲み続けています。 メンタル的に落ちていると筋トレにも影響がでてきますからね。 筋トレするなら消化酵素サプリは必須です。 サプリの粒も小さくて飲みやすい 海外のサプリって粒が大きくて飲みにくいものがほんとに多い。 大きすぎるとなかなか飲み込めないですよね? でも僕が1年以上、愛飲している は粒が小さくてとても飲みやすいのが特徴。 僕が飲んでいる胃酸サプリ 左側 と比べると一回り小さいのがわかると思います。 消化酵素サプリは他のサプリと比べて飲む量や頻度が多いので、小さく飲みやすいほうがおすすめです。 サプリの飲み方についてですが、食前に1〜2カプセルを毎食飲んでいます。 飲む量と頻度に関しては個人差がありますので、自分の消化力に合わせて調整する感じです。 僕の場合、1食でのタンパク質の摂取量が30グラムを超えるようなら2カプセル飲みます。 特に、焼肉やステーキなどの塊肉の時は必ず2カプセル飲むって感じです。 iHerbの消化酵素サプリの中でも高評価レビュー多数 全レビュー数の6割近くが5つ星と高評価を得ている消化酵素サプリです。 全体的なレビュー内容としては、• 胃がスッキリ、軽くなった• 食後の不調やしんどさがなくなった• お腹の張りがなくなった 胃腸の調子がよくなったという人が多いですね。 反対に低評価レビューの中には、• 大きさが不揃い• 2つ頼んで1つしか届かなかった このようなものを見かけましたが、僕自身1年以上愛飲していますがそのようなことは一度も経験していません。 より詳しいレビューは、 で確認してください。 消化酵素サプリのデメリットについて 個人的に、優先順位がいちばん高いサプリは消化酵素。 ぶっちゃけ、プロテインよりも大事。 何度も言いますが、消化力をアップしないとせっかく摂った栄養も吸収できないですからね。 僕の中では絶対に外せないサプリのひとつです。 そんな消化酵素ですが、デメリットも存在します。 個人差はありますが、• 飲む量と頻度が多い• コストがかかる この2点ですかね。 やはり食事の度に飲まないといけないのは面倒に感じる人もいるでしょうし、できるならコストも抑えたいですよね。 ですが、長期的に胃腸の調子を上げて、食事量を増やしていきたい人にはオススメします。 コストも1粒当たり約15円です。 仮に1日6粒飲んでも90円。 180カプセル入りのもので1ヶ月持ちます。 バルクアップしたいなら必須のサプリだと思います。 「いやいや、胃腸の調子が上がるならコストをかけても大丈夫!」 という人は、乳酸菌やCoQ10入りもあります。 個人的にATProは一度試してみたい。 あと、効果についてですが、即効性があるわけではありません。 ボトル1本飲んで、ちょっとずつ良くなってきてるなって感じるレベルです。 よっぽど消化力が落ちている人は実感しやすいかも。 これはサプリ全般に言えることですし、個人差や相性があるのでしょうがないですね。 試してみる価値は十分にあると思います。 iHerb アイハーブ で消化酵素サプリを安く買う方法 のサイトに移動して、購入画面で紹介コードを入れると安く購入することができます。 赤枠内に SZL4189と入力して利用するボタンをクリックすると10%割引されます。 ただし、iHerb アイハーブ で初めて買い物をする人限定です。 悲しいことに規約の変更で2回目以降に買い物をする人は、リピート割引が適用されなくなりました… ですが、 リピーター限定で60ドル以上の注文をすると10%割引が適用されるコードがあるようです。 こちらのコード 10LOYALTYを利用してみてください。 こちらも規約の変更などあるかもなので、使用する際はサイト内で条件を確認してください。 おまけ:ビフォーアフター写真公開 ちょっと恥ずかしいですが、僕のビフォーアフター写真を載せておきます。 まとめ:筋トレするなら「消化酵素」サプリを飲め バルクアップ方法にもいろいろあると思いますが、個人的には 「とにかく食べろ」という考えには反対。 胃腸が弱い人であればなおさらですね。 もしあなたが、胃がムカムカお腹ゴロゴロおならブーの症状があるのなら消化力が落ちている可能性があります。 毎日の摂取カロリーやPFCバランスをクリアするために無理やり食べても体の負担になるだけ。 まずは食べることよりも、しっかり「消化力」を上げること。 僕のおすすめの方法としては、消化酵素サプリを飲んで胃腸を強くしながらのバルクアップ。 消化力が上がれば胃腸の調子が良くなり、食事量も自然と増やせるようになります。 消化酵素サプリはバルクアップに欠かせません。 よかったらあなたも試してみてくださいね。

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消化酵素とベタインサプリまとめ

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ここでは、 消化を助ける酵素サプリを選ぶコツを紹介します。 世の中の、全ての酵素サプリメントが 事前消化を助けてくれるわけではありません。 「 酵素がダイエットに効果がある 」という現在の流行があり、「 酵素 」が広く認識されているから、 わかりやすく「 酵素 」と表現しているという商品が多く、実際に、酵素の力価や事前消化の役割があるのか?と問い合わせをしてみると「 酵素自体を含む商品ではございません。 」という回答が返ってきます。 「 」で書いたように、酵素ドリンクも同じですね。 ドリンク自体に酵素は入っていません。 そういった商品は、酵素商品の裏面の原材料を見ると、 発酵エキスや、 酵母( 酵素を生む物質 )と書かれています。 発酵エキスは発酵食品のように、すでに酵素による発酵( 事前消化 )がある程度進んだ食品のエキスであり、それをサプリメントなどで摂ることによって、その原料の 栄養素を効率よく吸収できるという優れた利点があります。 これらの商品は、• 普段の食事では栄養が偏っている人• より効果的に栄養補給がしたい人 こういった目的での補助食品として、とても使いやすい商品であることには間違いありません。 事前消化の効果を得るためには、商品選びがとても大切です。 消化酵素サプリメントを選ぶためのポイント 事前消化の働きをしてくれる酵素サプリメントを選ぶためには4つのポイントがあります。 事前消化の助けになるもの( 当たり前ですが… )• 麹菌由来であること• カプセルのもの• 酵素の力(力価)が大きいもの それぞれについて、詳しく説明していきます。 商品選びの際には、 発酵エキスではなく消化酵素を含むものをちゃんと選ぶ必要があります。 原材料の欄に、アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなど消化酵素の名前が書かれていたりこれらを含むと書かれているものがわかりやすく選びやすいです。 消化酵素サプリメントには、大きく分けて3種類があります。 豚の膵臓などから抽出した動物性由来• パパイヤやパイナップルを原料にした植物性由来• 麹菌を原料にした麹菌由来 「 」のページの下の方、「 消化酵素のサプリメントを賢く摂る 」でも説明しているので、ちょっと重複しますが、豚の膵臓などから抽出する動物性由来の消化酵素には「 パンクレアチン 」などがあります。 消化酵素サプリメントの原料のひとつとして含まれているものもありますが、パンクレアチン単体でサプリメントとして買えるものもあります。 ( 写真左・/ナウフーズ社 写真右・/ナウフーズ社 ) また、「 牛胆汁エキス 」など含まれているものもあります。 ( ベジタリアンの人は、こういうものは避けるそうです。 )これら動物性由来のものは、 人間の胃の中では働かない酵素なんだそうです。 パンクレアチン:pH7~9のアルカリ性の環境で作用する 人間の胃:空腹時はpH1~1. 5食事中でpH4~5 そのため、事前消化としての効果は期待できず、消化不良を起こした時の解消などで使用するべき消化酵素なんだそうです。 植物由来の酵素サプリメントはパパイン酵素などのパパイヤを原料にしたものや、ブロメラインというパイナップルの酵素を原料にしたものがあります。 よくお肉と一緒にパイナップルを調理すると、お肉が柔らかくなりしますが、これが、ブロメライン( パイナップルの酵素 )の力です。 お肉を食べる時にパパイヤやパイナップルを一緒に食べる事でお肉の事前消化を助けてくれるというのは、「 」の「 他の食品を消化する酵素をもつ食品との食べ合わせ 」でも少し触れていますが、これらの酵素はお肉などの タンパク質にのみ作用する酵素です。 そのため、脂質や糖質( 炭水化物 )に対しての事前消化の効果はありません。 食事にはどうしても色んな栄養素が含まれます。 お肉だけ見ても、タンパク質と脂肪が含まれています。 タンパク質だけでなく、糖質、脂質など、食事に含まれる全て栄養素を事前消化してくれる酵素が必要になるわけですが、それが 麹菌由来の消化酵素なんです。 麹菌由来のものは、糖質、タンパク質、脂質に作用するだけでなくph2~11と、 幅広いpHで働くという性質を持っているため、とても使い勝手が良い酵素です。 食品に含まれる酵素による自己消化と、同じ働きをしてくれることが分かっているためまさに目的を果たしてくれる消化酵素サプリメントです。 その方いわく、栄養素は食品から摂るべきである。 サプリメントに含まれる添加物などの化学物質は体に害があるためサプリメントは害になる。 と、言うのです。 つまり、健康になりたくてサプリメントを摂っていたのに不健康になるので馬鹿らしい。 というような旨の内容でした。 確かに、食事だけで栄養素をバッチリとれたらサプリメントは必要ありません。 しかし、野菜の栄養価の低下や加工食品の乱立、そして酵素を含まない食品や食べ方。 こんな食生活を続けていて一生、健康でいられるかというと正直微妙かも…というのが管理人こぶたが健康マニアに走ったキッカケでもあります。 身の回りにある食品、特におやつは血糖値が急激に上がるものが多く、切れやすい子供が増えたのも、今後、糖尿病患者が増えるだろうと予想されているのも、手軽に簡易な食品( 特に高GI値のもの )をいつでも食べられるようになった食事環境の変化がとても大きいんだそうです。 普通に、周りと同じように外食をして、お腹が空いたらおやつを食べて、なんて普通のように思える食生活が、実は病気のリスクを大きくしている、なんて言われるとにわかに信じがたくても、真実かどうかは病気になってから分かること。 でもその時にはもう手遅れです。 自分の健康、そして美容を守るのは自分自身の「 選択 」だ、そして正しい知識だ。 と管理人こぶたは思いました。 話が凄くズレてしまいましたが、サプリメントには主要の成分以外にも、色んな源材料が使われています。 タブレットなど、サプリメントを固形化するための凝固剤や製造する時に効率よく生産するための添加物、( 抜き型からスムーズに取り出すためのショ糖脂肪酸エステルなど ) また内容量を増やして形を安定させるための増量剤などがあります。 食品添加物は、原材料の欄に表示する義務がありますが、保存料、香料などまとめて表示され何由来かがわからないものもあります。 こればっかりは、どんなに調べても、何が使われているか消費者に分かることはありません。 酸化防止に使用されるビタミンCも食品や植物の由来( レモン果汁など )が書いてあればその材料から抽出されたビタミンCですが、ビタミンC、V. Cなどと表示されるものは、化学的に調合された化学物質なのだそうです。 ひとつひとつの添加物が体に悪さをすることはありません。 安全性が認められているから、添加物としての許可をされています。 しかし、前にも触れましたが、複数の添加物の組み合わせで起こる害や、何十年もそれを摂り続け、体に蓄積された時の毒性はまだ、わかっていない部分も多くあります。 食事の度にサプリメントを取る場合、なるべくだったらそんな心配があるものを口には入れたくないです。 ましてや、自分が妊娠しているとき、または子供に同じものを食べさせたれるかそう考えると、安全性にはこだわりたいです。 そのため、なるべく自然由来のカプセルを使用しているものを選ぶことが大切です。 カプセルはゼラチンやグリセリンといった被包剤を使用しますがタブレットは固めるために、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウムなど複数の添加物を使用している商品もたくさんあります。 凄く大きな圧を加え固めることで、添加物を使用せず作られたタブレットもありますが( 確か青汁のサプリメントでありました。 安心ですがボロボロにはなりやすかったです。 ) そういったものでなければ、なるべく植物由来のカプセルタイプを選び酵素を消費する食品添加物を避ける方が安心、安全だと思います。 ( 写真右・ 写真左・ ) ただ、画像でもわかるように、消化酵素によって単位が異なるので( HUT,DU,ALUなど )サプリメントを比較する時は同じ単位同士で比べる必要があります。 ( その場合、数値の大きい方が力価が高いことになります。 ) また、力価が表示されていないサプリメントもあるのでその場合は表示されているものを選ぶか、あるいは、問い合わせをすると教えてくれるかもしれません。 しかし、相手は海外のサプリメント。 英語で、販売元に問い合わせる事ができるなら良いですが、管理人こぶたは英語が苦手なので、日本でそのサプリメントを取り扱っている店舗に問い合わせをするなどして調べています。 日本産の酵素サプリメントは、事前消化の効果があるものでも法律上、 力価を表示することはできないそうです。 なので、こちらも商品の販売元に問い合わせる必要があります。 管理人こぶたが厳選した消化を助けてくれるサプリは気になる商品を見つけた時点で、問い合わせをしています。 しかし、実際の返答は、「 詳細情報は一般公開しておりません。 」だったり、「 力価は測っていません。 」という回答の方が多いです。 そうなってくると、回答が明確で安心できる会社のものを選ぶか、ひと月、使用してみて 自分に合ったものを見つけるのも大切です。 ただ、人気商品でも、リピートする人が多くても、販売元のサイトに「 効果があった!」という口コミや体験談が多くても自分に合うかは、また別問題なんです。 詳しくは、次で説明しますが、これだ!!という商品に出会うためには、いくつかピックアップした候補の中から自分に実際に合うものを体感して決めるのが一番確実です。 もし、最初に買った商品で効果が出なくでも、次を探そう!という気持ちでサプリメント探しをするのも必要です。 酵素のサプリメントが自分に合うか、合わないか、は「 友達が成功したダイエット法で自分が痩せない。 」の原因と実は同じです。 「 同じものを食べているはずなのに、私だけ太る…。 」こんな経験がある方は、次の「 販売サイトの口コミやレビューはウソ? 」を読んでみて下さい。 >>「 」を読む。

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生酵素サプリに副作用はあるの?危険要素や注意点は?

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胃腸が弱い(消化吸収率が悪い)• 太れない原因は他にもあり、 胃下垂や睡眠不足、運動不足、ストレスなど、あらゆる生活習慣が関係しています。 また、「歯並びが悪い」「虫歯が痛くて噛めない」と言った症状がある場合も、食べ物が 咀嚼 そしゃくされないまま胃に運ばれてしまうため、消化不良の原因になります。 いずれにしても、太りたくても太れないのには、この 「消化吸収率」が深く関係しています。 痩せ体質の方は、ただ闇雲に食事量を増やすだけでは体に吸収されないため、まずは 胃腸の調子を整えて消化吸収率を高めることが大切です。 太るためには何をすれば良いの? 太るためには、まず 「胃腸を強くする」ことが重要です。 胃腸が弱いと、どれだけ食べても体内に栄養が吸収されないため、胃腸の調子を整えて消化吸収率を高める必要があります。 消化酵素(リパーゼ・アミラーゼ・プロテアーゼ)• 補酵素(ビタミン・ミネラル) 消化酵素(アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ) 「消化酵素」にはタンパク質・炭水化物・脂質など、 栄養素を分解して吸収されやすい形に変える働きがあります。 食べた栄養を体に蓄えるには、この消化酵素が必要不可欠。 消化に関わる酵素は、炭水化物を分解する「アミラーゼ」、タンパク質を分解する「プロテアーゼ」、脂質を分解する「リパーゼ」の3つが有名です。 亜鉛 「亜鉛」には 消化酵素の活動を支えて、効率的な消化吸収をサポートする働きがあります。 そこで、 太るために必要なサポート成分を補える「太るサプリ」が役に立ちます! 太るサプリを選ぶ3つのポイント 太るサプリを選ぶ3つのポイントをご紹介します! 「国産」のサプリメントを選ぶ 海外のサプリメントは、 添加物が多い、配合量が日本人には多すぎるといったデメリットがあるため、太るサプリは安心の 「国産サプリ」を選ぶようにしましょう。 もちろん日本のサプリだからといって、すべて信用できるわけではありません。 そのため、国産原料&国内生産に加えて 「GMP認定工場」で製造しているかも注目したいポイントです。 「無添加」のサプリメントを選ぶ やはりサプリメントは口にするものですので、品質にはこだわりたいですよね!消化吸収を高める目的でサプリを飲んでも、余分な添加物が入っていては本末転倒です。 そのため、太るサプリは体に悪い成分が入っていない 「無添加サプリ」を選ぶようにしましょう。 飲んだだけで太る!といった魔法のような薬はありません。 むしろそういったサプリは怪しい合成添加物がたくさん含まれている危険性があるため、体に悪い成分が含まれていないか要チェックです! 「消化酵素」「亜鉛」「酵母」 国産&無添加に加えて、 消化吸収をサポートする栄養成分「消化酵素」「亜鉛」「酵母」がバランスよく含まれている、太るサプリを選びましょう! 健康的に体重を増やすためには、食事から栄養を吸収することが大切です。 酵素、漢方、酵母、亜鉛、アミノ酸など、 腸内環境を整えて、胃腸の消化吸収を高める栄養成分が凝縮されています。 他のサプリメントと比較しても、やや割高なイメージがありますが、香料・着色料・保存料、香料発色剤、漂白剤、防カビ剤、膨張剤、苦味料・光沢剤など、体に悪い成分は一切不使用。 100%国産無添加&国内のGMP工場で製造するなど、品質はお墨付きです。 もちろん男女兼用でお飲みいただけます。 実際に飲んでみて 「素直にこれは良い!」と感じました。 ホントにおすすめしたい太るサプリです。 FutoreMax(フトレマックス) の口コミ• 名前の胡散臭さマックスでも効果もマックス 3ヶ月で4kg増量😆• メリハリのあるBODYにしたい方にオススメ😀💕• 個人によるコメントであり、効果を保証するものではございません。 太るサプリの正しい活用法 太るサプリは、胃腸の消化吸収力を高めて、効率のよい栄養吸収をサポートをするものです。 そのため、ただ飲むだけで太れるというものではありません! 健康的に体重を増やすためには、1日3食しっかり食べることが大切!そして食後に太るサプリを飲むことで、栄養吸収をサポートしてくれて、食べた栄養を効率的に体内に蓄えられます! まとめ 太るためには、 「消化酵素」「亜鉛」「酵母」の力により消化吸収率を高め、食事から栄養を効率よく摂取することが大切です。 胃腸が弱っていると、どれだけ食べても栄養が吸収されません。

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