モンスター エナジー 飲み 過ぎ。 モンスターエナジー人気理由はこれだ!メリットとデメリットに注目!

エナジードリンクの飲み過ぎで脳が半分になったサラリーマン ― 額は完全消失、全くの別人に

モンスター エナジー 飲み 過ぎ

投稿日:2014年6月17日|最終更新日:2020年6月19日 美味しいけどエナジードリンクの飲み過ぎは危険 お前が言うな、という声が聞こえてきそうですが、結論を言えば飲み過ぎは良くありません。 しかし エナジードリンクだから飲み過ぎは危険ということではありません。 何でもやり過ぎはよくないのと同じで、エナジードリンクに限らず、ジュースでも飲み過ぎは全てよくないし、何事もやりすぎは体に毒であることは間違いないでしょう。 結論を言うとこのニュースがフェイクだったことをエナジー・ドリン君が証明した記事になっています。 これによってネットニュースサイトがこぞって取り上げた内容が嘘だったことがわかりましたが、エナジードリンクの飲み過ぎによる死亡事故や危険性はかなり一人歩きしているのでしっかりと自分で判断していく必要があります。 それではエナジードリンクの飲み過ぎによる危険性を詳しく解説していきます。 エナジードリンクに入っている成分で危険と思われるもの• カフェイン• それ以外の『エナジー成分』と呼ばれているものは本当にごく微量なのでほとんど気にする必要はありません。 当然劇的な身体変化をもたらす効果もほぼないほどの微量配合なので効果を期待して飲むのも残念ながら無意味です。 カフェイン で書いている通り、一気に数10本飲まない限りは致死量に達することはありませんが、急性カフェイン中毒になるのは意外と簡単です。 1時間以内に数本一気飲みをすれば、『一般的に言われている』カフェインのボーダーラインは突破できます。 そしてエナジードリンク カフェイン約80mg だけでなく、コーヒー カフェイン約80mg に対しても同じことが言えます。 しかし重要なのは年齢、体重、性別、その他の体質などによって一律で何mg飲んだらヤバイ、という明確なボーダーがないことです。 について詳しく解説しているので参考にどうぞ。 普通に飲む分には危険性がないことがすぐわかります。 糖分 忘れられがちですが、多くの糖分が含まれているため、毎日大量に飲み続ければ体に良いとは言えません。 ただし誤解しやすいですが、エナジードリンクが特別糖分が多いということではありません。 レッドブルやモンスターエナジーなど多くのエナジードリンクは100mlあたり10g前後の糖分が入っています。 これがどのくらいの配合量なのかというと、コーラと同じくらいで特別多いわけではありません。 コーラには100ml当たり11. 3mg配合されています。 ほとんどの甘い清涼飲料水には同じくらいの糖分が含まれています。 結論としては 『甘い清涼飲料水 エナジードリンク含 は飲み過ぎたら危険』ということになります。 日本のメジャーエナジードリンクの約200mlを飲んだとすると• 危険性はないと言いつつ効果を期待するような記事がありますが、あまり鵜呑みにしないほうが良いでしょう。 何か矛盾してますよね。 エナジードリンクが原因とされる死亡事故 よく話題になるし、エナジードリンクを大量に飲んで死亡というわかりやすいタイトルで釣るゴシップサイトやブログが多いのでもう免疫が付いている人も多いと思いますが、普通の成人であればモンスターエナジーやレッドブルだけを飲んで死ぬのは至難の業です。 先程もリンクしましたが、エナジードリンクを飲んで死亡する危険性はけっこう難しいと思います。 詳しくは『』のページを御覧ください。

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モンスターエナジーの危険性|種類と効果やカフェイン量&飲み方と注意点まとめ

モンスター エナジー 飲み 過ぎ

約3ヶ月前にこんな記事を投稿しました。 社会人になってから、 仕事のある日は毎朝1本エナジードリンクを飲むという生活を3年続けた結果、肝臓に関係する数値であるALT GPT という数値が大きく上昇しました。 2月の献血での結果報告以降、3ヶ月間エナジードリンクを断って健康診断に臨み、結果が返ってきましたので本日はそのお話をさせていただきます。 過去の数値変動 今回の結果を見る前に、これまでの数値をグラフ化してみました。 こうして見てみると、怖いくらいに伸びていますね。 特に、2014年5月の健康診断からは綺麗にまっすぐ伸びています。 3ヶ月間の取り組み この3ヶ月間、それまでの生活と変えたのは「エナジードリンクを毎朝飲むのをやめた」だけです。 毎日コーヒーは何杯も飲んでましたし、仕事中にも甘いお菓子を食べたりもしていました。 「エナジードリンク断ちした分、コーヒーの量が増えた」というわけではありませんので、エナジードリンク以外に関しては全く変えていないと思っていただければOKです。 ここ最近は仕事のストレスでお菓子の量が増えていたり、帰りが夜遅くて23時過ぎに夕食を食べるなど、むしろ 生活全体での品質は悪化していました。 もしも今回、数値に大きな改善が見られれば、それは エナジードリンク断ちの効果と判断しても良いのではないでしょうか。 それでは、結果を見てみましょう。 健康診断の結果は… 数値が落ちてます! ALT GPT の数値は 60ということで、3ヶ月前の献血時の 97から大きく改善が見られます。 右の数値 69は1年前の数値ですので、昨年の同じ時期よりも低いという結果になりました。 先ほどの折れ線グラフに、今回のデータを追加してみましょう。 急激に落ちてますね。 逆に考えれば、 どれだけ肝臓に負担をかけていたのかと恐ろしくなります。 そんなことを考えながらも、この結果が返ってきた翌日にはモンスターウルトラを早速1本飲んでいましたw.

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エナジードリンクは飲み過ぎ危険|効果や副作用と症状&注意点まとめ

モンスター エナジー 飲み 過ぎ

カフェインの利尿作用• カフェインの過剰摂取• カフェインによる腹痛• 砂糖の取り過ぎによる肥満や虫歯 カフェインの副作用? モンスターはカフェインが入っている飲み物です。 100mlあたりの配合量はコーヒーよりちょっと多いかなという程度で、大量にカフェインが入っているという訳ではありません。 コーヒー1杯で約80mg入っていて、モンスター355ml缶1本で約140mgなので、1本飲むとコーヒー約2杯分くらいとなります。 カフェインは覚醒作用(目を覚ましてくれる、眠気をとる)という嬉しい成分なんですが、逆に利尿作用でトイレに行きたくなったりします。 カフェインは飲み過ぎると身体に良くなくて、1日のカフェイン摂取量は成人で400mg以下なら問題ないとされているので、多く飲む日でもモンスターは1日2本までにしておくのがいいでしょう。 詳しくはこちらの記事で解説しています。 急に冷たい飲み物が入るので、お腹が痛くなったりしてしまうことがあります。 これはお腹の強さによるので個人差が大きいかなと思います。 砂糖(糖質)の副作用? 砂糖の副作用はみなさんご存知かもしれませんが、取り過ぎる事によって肥満や虫歯へ繋がっていきます。 モンスターはジュースなので、糖質が入っているので仕方がないかなと思います。 糖質気になる人は、ノンシュガータイプの「アブソリュートリーゼロ」や「ウルトラ」という種類があるので、そちらを選ぶのがおすすめです。 個人的にはウルトラが好きです。 モンスターエナジー成分の効果 モンスターエナジー成分の効果についてです、これはモンスターエナジーがそういう効果があるという事ではなく、あくまで成分の効果についての解説です。 覚醒作用(目が覚める、眠気がとれる)• 疲労回復• すばやく元気になる カフェインの覚醒作用 カフェインには覚醒作用があります。 覚醒作用というのは、目を覚まし、眠気を取り除いたりというする事で、基本的にはその作用だけだと思ってもらえればOKです。 それ意外のカフェインの効果などは別の記事で解説しています。 血糖値が戻って来た時に、元々あった疲労感が出てくるのでドッと疲れたように感じる人も居ます。 (命の前借りとか言われるやつですw) ビタミンBは、糖質をエネルギーにスムーズに作り変えてくれるサポートをしてくれるんで、作り変え時の不純物が出にくく疲労感を作りづらくなります。 根本的な疲労回復を本気で考えている方は、専用の商品を選んだ方が良いかなと思います。 その理由はアルギニンによって、血管が広く拡張されるので、血流UPし元気になりやすくなるからという事のようです。 モンスターエナジー1本に440mgのアルギニンが入っているんですが、精力UPを考えるなら2000mg必要とされているんですが、そこまでモンスターを飲むとカフェインの取りすぎになるので、現実的には厳しいかなと思います。 詳しい比較はこちらでチェックしてみてください。 カフェインは、空腹時は30分程度で実感し、ご飯を食べた後などは60分程度で実感してきます。 が空腹時だとカフェインで胃が痛くなる人もいるので、何か食べた後がおすすめです。 そして持続時間は6〜8時間ほどです。 夕方以降に飲むとカフェインの覚醒作用によって、睡眠の質が低下する可能性があるので、夕方以降は避けるほうが良いかなと思います。 しかし、カフェインが入っている飲み物なので、子供ちゃんが飲んだら夜に眠れなくなったり、妊婦さんは胎児への影響を考えて、控えるようにとされています。 それ以外の人は、成人男性の場合1日400mg以下にカフェイン量を抑えると、健康に害は無いとされているので(個人差があるので過信注意)、他の食品からもカフェインを取る事を考えると、1日1本までにしておくと安心かなと思います。 美味しくて頑張る前に飲むのは良いかなと思いますが、それ以上飲もうとしている人は、根本的な疲れの解消をやっておくのがいいのかなと思います。 疲れ自体が無くなるとそこまでモンスターに頼らずとも、頑張って仕事などができると思いますので、身体を酷使している人こそ疲労回復物質を試してみるといいかなと思いますよ。 他のモンスターエナジーはちょっと成分が変わるかもしれないですが、そんなに大きい違いはありません。 これはモンスターエナジー355mlの成分表です。 成分表は多く配合されている順番で並んでいます、モンスターエナジーは砂糖類と高麗人参根エキスが特に多いですね。 モンスターエナジー成分一覧表とそれぞれの効果 モンスターエナジーの成分表です。 成分表の順番で解説していきますね。 砂糖類(砂糖、ブドウ糖) よく知っている甘みの元です。 砂糖には血糖値を上昇させてくれます、 血糖値が上昇する事により疲労感が軽減されます。 高麗人参根エキス 漢方のひとつで、 滋養強壮や疲労回復美容効果あり。 モンスターエナジーシリーズには欠かせないのが、この高麗人参根エキスなのです! LカルニチンL酒石酸塩 エネルギーをつくるときに役立つ成分です。 体内で生成されるLカルニチンは年齢とともに減少します。 塩化ナトリウム 効果はしょっぱくなる。 食用で言う「塩」の事です、味の調整の為に入れられています。 ガラナ種子エキス ガラナ種子の主成分はカフェインなのですが、 コーヒーなどのカフェインより身体に優しく作用します。 詳しい解説はカフェインの所で一緒にします。 クエン酸 レモンや梅干しのすっぱい成分で、 疲労回復効果があります。 香料 モンスターエナジーの特徴的な香りを作っています。 缶を開けるとふわ~っと香りが充満します、結構強力?な香りです。 クエン酸Na 調味料として使われる食品添加物で、モンスターエナジーの味を整えたりしています。 甘味料(Dリボース) 糖分を分解して次に脂肪を分解する効果があります。 エネルギー源となるATPを産生して、 エネルギー回復をサポートします。 甘味料(スクラロース) 人工甘味料で砂糖の600倍の甘さがあります、カロリーはゼロで24時間後にほぼ100%代謝される。 Lアルギニン 強力な成長ホルモン増加物質のひとつ、 成長ホルモンは眠っている間に脂肪を燃焼させてエネルギーを増やし、病気への抵抗力と傷の治癒力を高めます。 年齢を重ねた男性には嬉しい成分ですね。 保存料(安息香酸) 抗菌・静菌作用があり、主に清涼飲料水等の保存料として添加されている成分です。 カフェイン おなじみカフェイン、覚醒作用が主ですね。 詳しくはこちらで解説してます。 着色料(アントシアニン) ブルーベリーなどに含まれるポリフェノールの一種で、食品などに紫色を付けるために使われています。 イノシトール 脂肪肝や動脈硬化の予防から、神経細胞の働きを助ける効果まで幅広い働きを持っています。 ビタミンB6 たんぱく質を多くとる人ほどたくさん必要になります。 皮ふや粘膜の健康維持のサポートもしてくれます。 ビタミンB2 主に皮ふや粘膜の健康維持を助ける働きをするビタミンで、糖質・脂質・たんぱく質を体内でエネルギーにして代謝をサポートする効果があります。 ビタミンB12 葉酸と合わさる事で、赤血球中のヘモグロビン生成をサポートしてます。 脳からの指令を伝える神経を正常に保つ役割もあります。 まとめ モンスターエナジー成分の効果を解説してきましたが、効果を実感できる量が配合されているのかまではわかりませんでした。 パッケージに書かれているわかりやすい成分では、「カフェイン」と「糖分」の取り過ぎに注意しておきましょう。 疲労軽減や疲労回復効果もありますが、連日無理をするのは身体に良くないので、ちゃんと身体を休める時間を作っていきましょうね。

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